先說結論，機械式器材的效果比較好.
強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材
但是機械式的優點很多
1.全程有張力
2.安全
3.較不容易代償
4.可以做更重
5.變更重量較快
那為何現在風向是自由重量當道？
不就健身房和教練在那洗風向...
自由重量真正的好處
1.器材便宜
一台機械可以買很多槓鈴了.
2.省健身房空間
3.可以賣課程
全機械式的話就只能收門票，教練也將失業.
--
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎
肌肉
標籤:深蹲
351211
先說結論，機械式器材的效果比較好.
強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材
但是機械式的優點很多
1.全程有張力
2.安全
3.較不容易代償
4.可以做更重
5.變更重量較快
那為何現在風向是自由重量當道？
不就健身房和教練在那洗風向...
自由重量真正的好處
1.器材便宜
一台機械可以買很多槓鈴了.
2.省健身房空間
3.可以賣課程
全機械式的話就只能收門票，教練也將失業.
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→ XZXie1樓(拉板凳) 03/12 10:40
FarkU2樓多肌群協同發力，省事。 03/12 10:48
→ FarkU3樓很早期也是自由重量當道，機械就乖乖當配菜就對了。 03/12 10:50
→ 4樓以下開放健身從業人員開噓 03/12 10:53
jharden135樓如果這個不是反串 那我真的笑而不語 03/12 11:04
wujet091006樓沒有要站哪邊的意思 不過很早期 沒有器械啊 槓鈴比較 03/12 11:05
→ wujet091007樓早出現不是 03/12 11:05
→ 8樓更早期還只能搬石頭咧，那現代的你會想搬石頭健身嗎？ 03/12 11:19
nivodivo9樓推 但是應該滿多教練會來戰你XD 03/12 11:23
→ nivodivo10樓現在Home gym器材擺一擺就賣教練課的健身房真的很多～ 03/12 11:24
FarkU11樓健身房沒石頭，倒是有藥球或沙袋，照練。 03/12 11:45
dakkk12樓省空間也是真的 我去健身房機械有人就去排槓架 03/12 12:00
→ dakkk13樓除非去worldgym這種 才不用等吧 03/12 12:01
→ CO214樓你指館長 哈哈 03/12 12:08
line6sorrow15樓機械式就是因為自由重量沒有那些優點 03/12 12:08
→ line6sorrow16樓才要被發明出來啊 03/12 12:08
→ line6sorrow17樓不然那麼大台只能做一種動作 03/12 12:08
sea14122418樓光看到第四點就知道這篇文章沒內容 03/12 12:14
→ seanidiot19樓會代償的還是會代償，方式不同而已 03/12 12:22
line6sorrow20樓而且健身房真正要賺錢應該打壓自由重量 03/12 12:25
→ line6sorrow21樓狂捧機械式角度多好刺激對有效多不會代償 03/12 12:25
→ line6sorrow22樓讓你沒辦法在家homegym一組架子一支好槓和一堆槓片就 03/12 12:25
→ line6sorrow23樓能練 03/12 12:25
→ line6sorrow24樓把自由重量講得很危險讓健身小白只能去有資本的連鎖 03/12 12:25
→ line6sorrow25樓健身房練 03/12 12:25
→ Santander26樓窩都要 洨海子才做選擇 03/12 12:28
drinkmywater27樓光看3.4就知道不知所云外加文組== 03/12 12:39
v226651428樓協同肌變少，為了彌補不足要花更多時間和動作訓練怎麼不 03/12 12:53
→ v226651429樓說 03/12 12:53
foxs930樓自由重量坪效超低好嗎 03/12 12:56