小弟最近在上健身教練課
目前只要遇到深蹲 臉色就會發白
就會因為青蛙肢 扁平足的問題
髖沒辦法出力 腳會一直往後
因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）
教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦 謝謝
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[討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做
肌肉
標籤:深蹲
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小弟最近在上健身教練課
目前只要遇到深蹲 臉色就會發白
就會因為青蛙肢 扁平足的問題
髖沒辦法出力 腳會一直往後
因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）
教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦 謝謝
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→ Lpissostrong1樓不要蹲啊 12/12 07:36
B0Y02樓同意樓上 就不要深蹲啊 12/12 08:10
mumuge3樓本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始 12/12 08:51
maihime20054樓推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷 12/12 09:20
→ maihime20055樓不會變壯 12/12 09:20
aaaian6樓試試單腿系列 ex.保加利亞蹲 12/12 09:27
Royalwarrior7樓練深蹲是為了坐到對的人 12/12 09:31
newdoing8樓慢慢來慢慢加 12/12 09:32
kof1993f9樓代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做 12/12 09:44
heavenbeyond10樓都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？ 12/12 09:58
→ heavenbeyond11樓你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。 12/12 09:58
selfvalue12樓你要找愛因斯坦博士，他會幫你 12/12 10:17
→ selfvalue13樓他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就 12/12 10:18
→ selfvalue14樓問你，你想變強麼 12/12 10:18
→ selfvalue15樓然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看 12/12 10:19
→ selfvalue16樓你變太強就舉槍自盡了 12/12 10:19
→ selfvalue17樓之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你 12/12 10:20
→ alice7822618樓換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花 12/12 11:57
→ alice7822619樓錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。 12/12 11:57
jenkl20樓先換教練 12/12 11:57
as776633221121樓保加利亞深蹲 只會深蹲 動作跟教練一起換 12/12 12:17
t8151127022樓找東西扶著 單腿保加利亞蹲 就夠練一陣子 12/12 12:37
jetty1723樓你查一下Functional patterns去這間健身房 12/12 13:22
ayn77543740324樓不要蹲阿 不蹲會怎樣= = 12/12 15:00
→ ayn77543740325樓你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿 12/12 15:00
ayn77543740326樓如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧 12/12 15:11
→ ayn77543740327樓我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了 12/12 15:11
BrowningZen28樓沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強， 12/12 17:27
→ BrowningZen29樓所以做替代動作就好 12/12 17:27
joshua520130樓 12/12 18:56