如題
每次做深蹲都很會流汗
而且做到第七、八下時 會稍微有點喘
不知道大家做深蹲會這樣嗎?
其他重量訓練都不太會喘跟流汗
害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣...
--
[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?
肌肉
標籤:深蹲
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如題
每次做深蹲都很會流汗
而且做到第七、八下時 會稍微有點喘
不知道大家做深蹲會這樣嗎?
其他重量訓練都不太會喘跟流汗
害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣...
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clnman1樓覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺 09/27 11:02
harry9012樓大肌群+多關節運動 會流汗會喘正常 09/27 11:03
wayneshih3樓喘成狗 09/27 11:04
→ kyo763124樓那你做硬舉呢? 09/27 11:05
vi0002465樓單腿蹲更爽喔 我心率會直接到130+ 09/27 11:10
yuanmi12836樓練腿還沒沒力 心臟就先撐不住了 09/27 11:16
GetSeasick7樓我也是只有深蹲會爆汗 09/27 11:19
→ Dwccc8樓深蹲 硬舉 都超爆汗的 09/27 11:25
assai0009樓我練腿跟背都會喘加流汗，只有胸不會 09/27 11:57
jack9131510樓練腿一定爆汗 濕整件上衣 09/27 12:11
happy123455711樓我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺 09/27 12:12
em412樓我還戴口罩蹲 幾下就沒氣了 09/27 12:20
xdbx13樓深蹲像衝刺跑一樣 練完心肺都很累 09/27 12:22
haveoneday14樓4 09/27 12:25
→ shane2415615樓練腿就是練心肺 正常 09/27 12:25
→ shane2415616樓分腿蹲真的更爽 09/27 12:26
acegikmp17樓會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧 09/27 12:32
hiaries18樓哈克蹲也會濕 09/27 12:39
loneloneago19樓有人練腿不爆汗的嗎XDDDD 09/27 12:39
cubegaga20樓用1rm的80%跑5*5也是爆汗 09/27 12:52
→ cubegaga21樓還有做底部暫停深蹲訓練也是 09/27 12:52
xyz3080022樓熱身就流汗了 09/27 12:57
gigolo556623樓你只是有點喘，我是喘到去廁所吐，加重吧 09/27 13:21
Asucks24樓練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久 09/27 13:29
newdoing25樓炸汗簡直！第二下就開始 09/27 13:49
→ shane2415626樓會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了 09/27 13:50
→ shane2415627樓就像增肌只有重訓一樣 09/27 13:51
acegikmp28樓比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測 09/27 13:58
→ acegikmp29樓看攝氧量或者考驗心肺的項目？ 09/27 13:58
→ acegikmp30樓看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺 09/27 13:59