大家好 很常在路上看到騎腳踏車的人
想請問如果慢慢騎都沒流汗
速度約為10公里每小時
會瘦嗎
慢慢騎腳踏車跟慢跑比起來哪個比較傷膝蓋呢
謝謝
以前是慢跑減肥 但是發現小腿肌變超粗
想說試試看能不能透過慢騎腳踏車減肥加塑形
--
[減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎
健身
標籤:減肥
46235
大家好 很常在路上看到騎腳踏車的人
想請問如果慢慢騎都沒流汗
速度約為10公里每小時
會瘦嗎
慢慢騎腳踏車跟慢跑比起來哪個比較傷膝蓋呢
謝謝
以前是慢跑減肥 但是發現小腿肌變超粗
想說試試看能不能透過慢騎腳踏車減肥加塑形
--
cubegaga1樓你只要有熱量赤字就會瘦 05/03 14:25
→ cubegaga2樓慢騎腳踏車對膝蓋壓力比慢跑小 05/03 14:27
SundayPeople3樓慢跑的阻力怎麼夠讓腿變粗 健身房負重都沒那麼容易 05/03 14:32
shinshow4樓有些女孩對腿變粗的定義是用0.1公分在算的... 05/03 15:07
shinshow5樓不過跑步腿變粗滿常聽到的，會不會其實只是水腫？ 05/03 15:08
→ kisweet9996樓跑步腿不太會變粗 騎腳踏車會變粗主要是因為騎坡 05/03 15:14
hinu7樓還是要看心率才知道運動的強度吧 05/03 15:26
fashsboy8樓這麼慢效果不會多好，甚至可能沒啥效果，建議至少要騎 05/03 15:35
→ fashsboy9樓到稍微有點喘的速度 05/03 15:35
molamolajump10樓我一直覺得絕大部分抱怨自己腿粗的 05/03 15:37
→ molamolajump11樓不是太過要求 05/03 15:37
→ molamolajump12樓就是根本脂肪還沒減，原本小不拉基的肌肉長回來 05/03 15:37
→ molamolajump13樓才會覺得腿變粗 05/03 15:37
Radiomir14樓我78kg時, 小腿圍39cm; 目前65kg, 小腿圍37cm, 練不粗 05/03 15:51
→ Radiomir15樓腿會粗通常是脂肪在粗, 除非妳練到選手等級才肌肉在粗 05/03 15:52
cubegaga16樓台灣有些女生就練武奇才基因優秀 隨便跑個步 腿就變粗 05/03 16:06
→ cubegaga17樓了 不說還以為是有在用黑魔法 05/03 16:06
j095832208018樓8會，做功太少 05/03 16:16
cjchiu19樓騎慢時間就要拉長，自己看是要累一點還是久一點 05/03 17:23
→ a2265061920樓不是自行車選手不用擔心變粗吧 05/03 18:12
→ EricTao21樓重訓後一天內腿會粗啦 再一天就消了 05/03 18:23
→ iamoldtwo22樓☺ 05/03 19:33
friberg23樓好羨慕喔 隨便跑都能練小腿肌變粗 05/03 20:00
vitaminb1224樓騎腳踏車很難瘦，可以騎到很多地方發現美食 05/03 20:34
→ vitaminb1225樓跑步才有可能瘦，因為怎麼跑範圍都差不多 05/03 20:36
→ vitaminb1226樓至於小腿，吃基因，只能等下回投胎改變 05/03 20:37
→ imbbc227樓騎車的心跳率要達到最大心跳率的70%~75%，才能進入燃脂區 05/03 21:17
ro123eo28樓剛開始可以騎腳踏車沒關係 運動本來就是循序漸進的 我自 05/03 21:27
→ ro123eo29樓己剛開始去萵苣也是從騎腳踏車有氧開始 之後才慢慢轉成跑 05/03 21:27
→ ro123eo30樓步重訓 05/03 21:27