瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。
瘦身只是瑜伽的副產物。
像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺
身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練
的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七
個月了，進步到45分鐘做完整套。
練習後，食量變大。
Surya kriya 早上練習三回，肚子有餓的感覺了。surya shakti，超級動態的瑜伽練習，增
強消化系統的能力。ss練越多次後，會大量流汗。
古典哈達瑜伽，有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜，若有興趣，在去學習。推薦一開始學
SK，簡單易上手。
吃什麼吃多吃少都不打緊，聽聽身體想吃什麽，你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少，會改
變你的飲食習慣。
https://ctcyoga.blogspot.com/2019/01/blog-post.html?m=1
: 如題
: 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
: 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
: 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679120700.A.97A.htmlg986751樓我騎自行車或打壁球都不會腿軟＋抖，唯一做完瑜伽會。超累 03/18 15:55
→ joepllee3樓完全無法理解為什麼一堆人說瑜伽只是在拉筋，這個影片 03/18 16:10
→ joepllee4樓做完你沒腿軟我隨便你 03/18 16:11
→ joepllee5樓記得要撐住跟她一樣久 03/18 16:12
a8900366樓吃什麼吃多吃少都不打緊 03/18 16:52
SundayPeople7樓最後一段 呵呵 03/18 17:23
joepllee8樓最後一段，嗯，我的瑜伽老師肚子比我大。 03/18 17:42
abm3119樓沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來 03/18 18:11
FarkU10樓看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦 03/18 18:16
little081711樓我瑜珈老師也是肉肉的 03/18 18:16
→ FarkU12樓像瑜伽常做的悅性飲食，那就是比嚴格素食還素食的飲食。 03/18 18:18
minima13樓瑜伽蠻吃核心 怎麼會只是拉筋 03/18 18:34
→ minima14樓這樣說的人 確定有上過瑜伽嗎 03/18 18:35
→ ro123eo15樓很多高難度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要練很久 03/18 19:46
→ asukaka16樓應該沒人覺得瑜珈只是拉筋吧，去做ashtanga啊 03/18 20:28
→ asukaka17樓不過最後一段很像某種信仰 03/18 20:28
→ faechai556618樓對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈 03/18 21:41
kairi19樓最後一段標準無知者的說法 03/18 23:02
→ ea2son0620樓瑜伽超累欸有！ 03/19 12:26
→ crazyclown9121樓我的身體在我做完瑜珈之後跟我說想吃麥當勞 03/19 17:36
patty050922樓做完瑜珈想吃麥當勞+1 累死了好想犒賞自己 03/20 00:26
sara94102123樓常練瑜珈，我個人倒是覺得反而不會那麼常想吃垃圾食 03/20 02:40
→ sara94102124樓物 03/20 02:40
joepllee25樓我每次在冥想都想吃韓式烤肉 03/20 03:52
→ alice7822626樓會覺得瑜珈只有拉筋是因為宣傳手段，一堆醫生、運動員 03/20 10:19
→ alice7822627樓也是一樣的錯誤的觀點，看那堆強調只要軟Q就能做瑜珈 03/20 10:19
→ alice7822628樓的就知道。瑜珈圈的神秘流行查一下 03/20 10:19
anatawei29樓推一個 瑜珈種類太多 說只會拉筋的知識太少 03/20 13:07
→ ch77710730樓有氧比較有效，瑜珈是修飾體態 03/30 19:52
