如題
最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?
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[減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎
健身
標籤:減肥
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如題
最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?
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littlebun1樓重點是熱量赤字 03/17 10:23
→ g986752樓身材雕塑我覺得很棒。瑜伽也有高強度是那種需要你自己體重 03/17 10:30
→ g986753樓用手臂撐起來的，如果高階動作都可以做到那身材不會太差 03/17 10:31
→ JustMeNU4樓瑜珈太多種了，google寫一小時180-600卡，如果只圖穩定 03/17 10:41
→ JustMeNU5樓效率，拳擊有氧比較可靠 03/17 10:41
Lynnkin6樓我做了三年沒瘦 03/17 10:54
lsps408037樓減肥最重要的是管好你的嘴 03/17 11:10
yiyun518樓不會 03/17 11:14
→ babelon9樓運動挑喜歡可持續的效果遠大於「有效的」 03/17 11:27
greenfetish10樓沒什麼用，不過身體線條會比較好看 03/17 11:46
windstormray11樓那個就拉筋而已怎麼減肥 03/17 12:27
anatawei12樓每天練阿斯坦加瑜珈絕對能讓你減肥 03/17 12:40
cknas13樓瑜珈從拉伸放鬆到幾乎是在做徒手訓練的高強度類型都有 03/17 12:45
cknas14樓看你選的類型吧，再怎麼說有動總比沒動好 03/17 12:50
niclfk15樓看妳練什麼類型，有的比我做重訓和有氧還累 03/17 12:54
→ niclfk16樓但我覺得吃還是最重要 03/17 12:55
memalina17樓最近做不同的運動 發現讓我最累的是皮拉提斯..... 03/17 13:35
→ memalina18樓覺得是不錯的運動 除了拉筋外 很多其實是徒手訓練 03/17 13:36
→ memalina19樓覺得是會讓身型變好 但減重還靠管住嘴 03/17 13:36
azure142820樓應該說你知道瘦身的原理是 熱量 消耗>攝取 嗎? 03/17 13:54
→ azure142821樓就算可以燃燒1萬卡熱量的運動 你吃1萬2000卡也還是會胖 03/17 13:55
azXY22樓對身形好 但減肥難 03/17 14:37
→ SundayPeople23樓不要做夢好嗎 03/17 14:50
Royalwarrior24樓是不是只想拉拉筋不喘不累就輕鬆瘦，夢里啥都有。 03/17 14:54
junebabyPTT25樓個人覺得難，會瘦也是因爲熱量赤字 03/17 15:05
little081726樓我的健身教練說一般人練的瑜珈強度太低，要練肌肉就去 03/17 15:36
→ little081727樓重訓、要心肺就去有氧、要減重就控制飲食 03/17 15:36
Radiomir28樓愈難的愈有效, 管住你的嘴最難, 所以也是最有效的方法 03/17 16:01
→ kenhiro556629樓平常完全沒動 至少做瑜珈"有動" 多少消耗一些熱量 03/17 16:45
OnAero30樓開始作瑜伽就是好的開始，等你開始養成運動習慣，再去有 03/17 17:15