練胸、練背、練腹
就算再操都不會有想吐的感覺
練腿也還好，對為什麼就是練深蹲
太別容易想吐???
是因為我姿勢不對嗎??
一些朋友是跟我說，因為我呼吸方式不對
出力的時候吐氣 是這樣嗎??
跪求版上巨巨解答
--
[閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲
肌肉
標籤:深蹲
44281
練胸、練背、練腹
就算再操都不會有想吐的感覺
練腿也還好，對為什麼就是練深蹲
太別容易想吐???
是因為我姿勢不對嗎??
一些朋友是跟我說，因為我呼吸方式不對
出力的時候吐氣 是這樣嗎??
跪求版上巨巨解答
--
TGLiu1樓努責吧 然後出力的時候怎麼會吸氣== 08/31 13:01
是我寫錯~~ 吐氣吐氣 吸氣會出事
努責是什麼意思???
→ MituoBing2樓練腿前至少兩個小時禁食 08/31 13:12
→ steven1833樓練腿前不要吃太多東西 08/31 13:12
有時候喝水也會吐..
XDGC4樓你練胸100，練腿可以150，150>100，所以比較想吐 08/31 13:20
那該怎麼調整 會比較好??
TINBING5樓可能你有胃食道逆流自己不知道而已。強制用鼻子吸氣看看 08/31 13:20
鼻子這塊我還在練習中... 努力
gs000016樓我是練完走出健身房會頭很暈。 08/31 13:36
cfy6502067樓我是有時候深蹲會練到肚子痛... 08/31 13:40
Asucks8樓我練背槓單腿蹲+腿推超級組吐過一次，硬舉也吐過一次 08/31 13:40
→ Asucks9樓吐完就很舒服，繼續練 08/31 13:41
xyz3080010樓單腿蹲更想吐 08/31 13:47
mieu11樓我是深蹲後接分腿蹲會有一點想吐 08/31 13:58
→ mieu12樓教練說是身體還不習慣高強度 08/31 13:59
alwang13樓吐完真的會舒服嗎? 08/31 14:23
mirroshadow14樓懷孕了 08/31 14:31
lascivious15樓不要對著鏡子 08/31 14:35
a112121016樓讓我想到以前學校測體適能有人跑完1600過終點之後直接吐 08/31 14:38
a112121017樓激烈運動徵召了大量血液 局部供氧不足？ 08/31 14:41
notmine18樓because of love 08/31 14:44
shuhuakang19樓我練腿有時候會很暈 08/31 15:00
cfy65020620樓借版問一下，有時候做重量比較大做完後會感到四肢發麻 08/31 15:01
→ cfy65020621樓，比較會是局部供養，末梢神經壓迫還是動作不準確阿（ 08/31 15:01
→ cfy65020622樓我都有注意發力，大小腿不要內旋跟盡量打直身體成一條 08/31 15:02
→ cfy65020623樓線QQ 08/31 15:02
→ cfy65020624樓供氧 修個錯字 抱歉 08/31 15:02
→ loli825樓練腿真的最痛苦 08/31 15:04
yenkuass26樓練久就不會了 還可以挑戰自身體重×年齡次數的深蹲 很爽 08/31 15:15
→ yenkuass27樓喔XD 08/31 15:15
gs0000128樓這就是大部分的人不練腿的原因，太累了。 08/31 15:45
cuiudshaos29樓記住不要對著鏡子練 08/31 15:51
→ Radiomir30樓飯後2小時才練也會嗎? 08/31 15:54