image04041樓蹲到底用彈的也是一種技巧 06/28 18:31
dakkk2樓彈就是借力 突破大重量可以用 06/28 18:32
steven1833樓就一種技巧 先想好自己的訓練目的啊 是想蹲重還是想要 06/28 18:33
→ steven1834樓讓肌肉變大 06/28 18:33
→ 本人5樓喔喔了解，所以就是訓練目標不同 06/28 18:35
licklabium6樓牽張反射，不過這個技巧也是要練習的 06/28 18:41
kuroroTW7樓建議先練穩住版本再練反彈 06/28 18:50
XDGC8樓教練教新手當然練基本功 06/28 18:58
→ loom0et0bust9樓你要先能蹲得穩，肌肉才能正常出力，才有辦法牽張 06/28 19:15
→ loom0et0bust10樓啊= = 06/28 19:15
→ skybrest11樓推 06/28 19:16
→ jior12樓就...都練 06/28 19:22
→ 本人13樓感謝各位的建議～ 06/28 19:28
wuch50614樓不管你有沒有壓那一下 06/28 21:55
→ wuch50615樓肌肉都有牽張反射 06/28 21:55
→ wuch50616樓只是如果你在離心段進入向心段時刻意暫停 06/28 21:55
→ wuch50617樓那牽張反射的幫助就會減少很多 06/28 21:55
→ wuch50618樓壓那一下 06/28 21:55
→ wuch50619樓1.抓比賽蹲舉角度 06/28 21:55
→ wuch50620樓2.加速度增加牽張反彈台的力量 06/28 21:55
→ wuch50621樓彈的力量不是台的力量 06/28 21:55
→ wuch50622樓簡單討論到成效不同的話 06/28 21:59
→ wuch50623樓如果是以你現在會刻意暫停的方式 06/28 21:59
→ wuch50624樓增加肌肉持續出力的時間 06/28 21:59
→ wuch50625樓對肌肉感受度甚至肌肥大會有益處 06/28 21:59
→ wuch50626樓不暫停刻意壓一下增強牽張反射的話 06/28 21:59
→ wuch50627樓就如樓上所說對最大肌力比較有幫助 06/28 21:59
→ 本人28樓感謝wuch大大的仔細講解 看下來目前打算應該還是先不壓 之 06/28 22:33
→ 本人29樓後再來練習這個牽張反射的技巧 06/28 22:33
weijiekuo30樓我的經驗是你要有把握背能hold那個重量，點那一下，瞬 06/30 12:35