Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

唉 想回還要被說是教練帶風向
我就直接針對文章內容回好惹

"肌肉"確實不會管你是用什麼器材 但是"動作"會
人體是為了做出動作而存在而非長肌肉而存在..

我必須說 如果你的目標是鍛鍊肌肉/健美取向
機械式器材確實是一個很不錯的選項

但是如果你的目標是 "健康" 甚至 "運動表現"
機械式器材大部分都沒有比較好
但現在有很多很厲害的機械啦
我也不想一概而論

總之 我覺得健身嘛 健康第一
我不喜歡槓鈴被過度神化
但跟機械式比 優缺點絕對不是你說的那樣

光這點就不一定對
機械式的方向大部分都固定軌跡
張力不見得平行施力方向
如果不在乎張力方向
那我也可以說 自由重量全程都有張力

如果你是指 不太容易被壓傷之類的
那也許機械式是比較安全一點啦
但是 錯誤動作累積的傷害就不見得了

這點也不一定對 單關節動作可能比較不容易代償
但多關節的機械要代償起來 絕對也沒有再跟你客氣

這點我不予置評啦 重不一定就是好..

好 這點真的是一個很大的優點
你終於講對一個了
至少要做些遞減組什麼的方便不少

好一點的架子跟槓子也沒有便宜到哪裡去啦

這點倒是真的
所以如果要放在家裡的話
推推

這點我也是笑笑啦
一些教練也是帶機械式訓練帶得很開心啊
不覺得這兩點有什麼關聯性

評論可以啦 但你這種擺明來戰的
我是覺得可以再平衡一下文章內容啦

自由重量很好 機械式也很好 FP也很好 翹臀圈也很好
能幫助你變健康 變強壯 我覺得都很好
所有的動作 系統 器材 都有優缺點啊
健身也健腦 希望大家健健康啦

--

如果每個人都可以用自己擅長的事情改變世界，

我希望能透過健身，讓大家能夠更愛自己。

--